مصراوي سات

كل ما يخص سوفتات الاجهزة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه من قال سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كان مثل زبد البحر
الاعلانات فى مصراوى سات مجانى لكل اعضاء المنتدى وشكرا
 
اذكر الله و صلى على الحبيب محمد عليه الصلاة و السلام

كل اعضاء مصراوى سات الكرام منتديات الاسراء سات اقوى المنتديات العربية
كل اعضاء مصراوى سات الكرام منتدياتالاسراء سات اقوى المنتديات العربية

    الدليل الصحي لسحور رمضان

    شاطر
    avatar
    مصطفى جابر
    الزاعيم

    الزاعيم

    عدد المساهمات : 837
    نقاط : 2431
    السٌّمعَة : 75
    تاريخ التسجيل : 20/09/2009

    الدليل الصحي لسحور رمضان

    مُساهمة من طرف مصطفى جابر في الثلاثاء يوليو 23, 2013 5:50 pm





    السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال Sad تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
    كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
    ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
    والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟

    *القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
    - تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
    - تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض
    - تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
    - شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
    - شرب العصير واللبن وتناول السلطات
    - تجنب الدهون المشبعة والمقالي
    - تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
    - تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
    - تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 8:38 pm